数日前、熱いものを飲んで舌を火傷してしまった。
それがなかなか治らなくて困っています。😢
蜂蜜付けたり口内を清潔にしたりしてるのにね〜…
医者に行くほど痛くない・・・
けど、口の中って気になるのよね〜。
やはり免疫力の低下やストレスも原因とか。
口内炎には、ビタミンB2、B6が効果があるそうなので、とりあえず、ほうれん草とツナのニンニクを使ったパスタ、アーモンドを3粒、鶏ささみフライ、キャベツのサラダに納豆ご飯、豚汁など作って食べています。
【参考まで】
■ビタミンB2を多く含む食材
牛・鶏・豚のレバー
うなぎ
ぶり
さわら
モロヘイヤ
ほうれんそう
牛乳
納豆
卵
海苔
アーモンド など
■ビタミンB6を多く含む食材
牛・鶏・豚のレバー
まぐろ
かつお
鮭
豚肉
鶏ささみ
バナナ
にんにく
さつまいも
キャベツ など
早くよくなぁ〜れ！
レロレロレロ〜👅
