スマホ📱の写真ホルダーを何気に見たら…スヌーズ機能がスクリーンショットされていた。
なんでこんな事したの？！？！？！😧
いつもアラームセットして寝ても、音が鳴る前に起きているんだけど…
そういえば今朝は鳴ったなぁ〜…
人は寝ている間、深い眠り(ノンレム睡眠)と浅い眠り（レム睡眠）を90分周期で繰り返すそうですが、実際に起きようと意識している起床時間の1時間ほど前になると、脳はコルチゾールというストレスホルモンを放出し体温を上昇させ、浅い睡眠(レム睡眠)状態へと移行し、脳も体も起動準備に入りここで目覚めると快適な目覚めとなるようです。
ノンレス睡眠とレム睡眠がバランスよく行ってないから、疲労感があるんだね〜・・・。
笑い事ではなく、
コレは身体の警鐘だね！！🤔
無理をしないように、気をつけよう！！
