ベジファースト🥗

食事は、炭水化物やお肉、魚などメインのおかずより野菜から食べると、たんぱく質や炭水化物の脂質、糖質の吸収を抑えることができるため、血糖値の急激な上昇を防ぐことができダイエット向きでもあります。

ご飯が炊ける前にお腹が空いてたので、ツナを入れた山盛り生野菜サラダ🥗をモリモリ食べていたらお腹がいっぱいになって、、、しまったー！🤭


やれやれ〜…ƪ(˘⌣˘)ʃ

寝る前になんか食べたらダメだよー〜😑