腰痛体操

昨日は寝る時間が長かったせいか朝起きたら腰が痛い。😣
寝過ぎで腰痛、最近よくあるんですよね〜。


長い時間同じ姿勢で寝ていると、体圧で腰に負担がかかります。

なので、朝のストレッチに腰痛改善の運動を加えてみました。

机に両手をついて足を伸ばし、腕の力だけで体を起こします。

私にはこれが効くんです！
終わった後、体が軽いの！！

腕の筋肉もついてきたし一石二鳥。＾＾👌

無理をしない程度に続けよう！😃

前向きな装い

最近はオシャレより機能重視の装いが多い私に、家族から秋冬に向けたプレゼントが届きました。☺️

アッパーにサテンと皮を使ったオシャレな黒のスニーカー！

何にでも合いそうでとーっても素敵❣️
嬉しいなぁ🥹

「以前のように装いも少し気をつかってみてね〜😊」の言葉を反芻しています。

しばらく自分磨きを忘れていた私だったね・・・😌
気付かせてくれてありがとう！

重陽の節句

今日9月9日は、五節句の1つである重陽の節句。
無病息災や長寿を願う日です。

 

自分も1番の願いは、無病息災で歳を重ねる事。

 

そんな折、在位70年、96歳のエリザベス英女王が8日にお亡くなりになったニュースが飛び込んできました。

 

エリザベス女王は、最後まで気高く美しかったですよね〜…。


心からご冥福ををお祈りいたします。

 

夏疲れ？

小雨模様でいつもより涼しい朝。
私はひとつ早い各駅停車電車に🚃乗りました。

椅子に座れたので携帯📱を見ていたら、、、
珍しくうとうと😴……


目が覚めたのは丁度降りる駅・・

なのにドアが閉まってしまった！😣

やれやれ〜ƪ(˘⌣˘)ʃ
次の駅で折り返してきたんですよ〜。

朝の通勤電車でこんな失敗するなんて珍しい…
夏疲れかな？

甘いモノ

最近、食後に甘いものが食べたい。

アイスではなく、羊羹とかチョコレート🍫とかクッキー🍪とか。。。

 

何でだろうね？

甘いものが無性に食べたい時は、エネルギーの元になる三大栄養素、タンパク質、炭水化物、脂質の何れかが不足しているそうです。

でもご飯とお肉は少し食べたしね〜、、、お疲れ気味で糖分が不足してるのかな？

 

戸棚や冷蔵庫の中をガサゴソ探したんだけど、そういう時に限ってなーんにもないなぁ〜…😑

かと言って、コンビニに行くほどではない。🙄

仕方ないから、いただいた完熟ネクタリンを食べました。

 

おーいしぃ！本日はコレでヨシ❣️😋

 

口紅

鏡に映るリップを付けない私は、顔色が悪くみえます。

 

お気に入りの口紅💄が小さくなっので、買い替えようかな？…

マスクをしてるからしばらくつけるのをやめようかなぁ〜… 

 

だけど、ほとんど毎日お化粧する私にとっては、誰も見なくても気持ちの問題も大きい。

 

今日も筆先で丁寧に口紅をつけました。

う〜ん不思議、

やっぱり、やる気モードになってくる！😊