腰痛体操

昨日は寝る時間が長かったせいか朝起きたら腰が痛い。😣
寝過ぎで腰痛、最近よくあるんですよね〜。

長い時間同じ姿勢で寝ていると、体圧で腰に負担がかかります。

なので、朝のストレッチに腰痛改善の運動を加えてみました。

机に両手をついて足を伸ばし、腕の力だけで体を起こします。

私にはこれが効くんです！
終わった後、体が軽いの！！

腕の筋肉もついてきたし一石二鳥。＾＾👌

無理をしない程度に続けよう！😃