縄跳びの効果と弊害

しばらく体調崩してした姉から、公園で縄跳びしている動画が送られてきた。

２.3回飛んでは休んでいるけど、楽しそうで元気になって良かったね〜😄

縄跳びは全身運動になるし、心肺機能を高める要素もあり、1日あたり10分間の縄跳び習慣は、30分のジョギングと同じくらいの効果があるそうです。

だけどね〜…

ドスン・ドスン！と足裏全体で飛んでるのをみると、、、年齢的に膝を痛めないか心配だよ〜🥺