医学博士でもある鍼灸の先生に、最近の心身不調を相談してみました。
精神の安定や不眠症の改善につながるという事で勧められたのは、ナッツや胡桃。
「…くるみに含まれる必須アミノ酸『トリプトファン』は、心のバランスを保つ脳内の神経伝達物質、セロトニンに変化し、セロトニンは、さらに睡眠導入の働きを持つメラトニンというホルモンに変化します。また、マグネシウムやカルシウムが神経の状態を正常に保ち、イライラを抑える…」
更に胡桃は衰えてくる筋肉にもいいとか。
私にピッタリ！です。👌
早速、無塩クルミを食べる事にしました。😄
