今日は月に一度の身体のメンテナンス鍼灸の日。
先ず、先生との問診。
「体調はいいですが、何となく不安感があります」
と言ってみました。
施療鍼は、いつもより頭や胸などが多かったのですが、アドバイスとして、脳🧠に良いセロトニン効果がある食べ物をすすめられました。
●甘いもの➡️甘い物を食べると、体の中で「ドーパミン」と「セロトニン」という、『幸せホルモン』が分泌されます。
●バナナ ➡️ セロトニン生成を助けるビタミンB６や、抗ストレスホルモンの生成に関わるビタミンCも含まれているため、エネルギー補給だけでなくリラックス効果も期待できる。
●カレー ➡️ スパイスの効果によって、腸が温まって活発に動くことによって、副交感神経が高まりリラックスモードになります。
早速帰りに喫茶店でホットケーキ🥞を食べました！
甘いもので脳🧠が喜んでまーす。😄
■セロトニンとは脳内の神経伝達物質のひとつで、心の安定や自律神経のバランスを整えます。
