一日の内でスマホ📱を見ている時間が一番長い。
私の場合、殆どTVを見るよりスマホでYouTubeやInstagramを見ている。
今、スマホ認知症が増えてきているそうだ。🫢
スマホ認知症は、記憶力・集中力の低下や注意力の散漫、言語障害のような認知症と同じような症状が出てくるんだって。
ヤバイ…😨
寝る時までスマホ📱を片手にしてるものね〜。😓
■健康な脳を維持するために、
○5分でもいいので、スマホを触らず“ぼんやり”する時間をつくり情報にさらされずにぼんやりすること。
○一定のリズムで体を動かすことも脳機能の活性化や脳機能の回復につながるそうです。
私も、早急になんとかしなくちゃ！
