激痛！足のつり😣

😖イタタタｧーー！！

寝ていたら、急な足のツリで激痛！
こむら返りですねー😖

収まるまで大変な思いをしました。😭

寝る時にこむら返りが起こりやすい原因として脱水が考えられるそうです。

筋肉を鍛えて、水分補給も忘れないようにしよう！