腰痛体操

ベッド🛏️から起き上がる時に腰が痛くなってきた。

そこで、
毎朝、机の端を持って足を斜め後ろに置き、体をすくうように顔から上げる運動を続けていたら、、、痛みがなくなり姿勢も良くなりました。👌
ホントに不思議なくらい🙄です。

筋肉がついたのかなー？

腰痛の人におススメなんだけど、全身を支える姿勢になるので、腕の力が無かったら怪我をするので無理をしないほうかいいです。😌